14 天，把方法变成 工作流

1. D1确定一个任务选择每周至少重复两次、结果容易检查的真实任务。
2. D2记录原流程写下不用 AI 时的步骤、耗时和常见困难。
3. D3写第一版提示词用目标、背景、限制、格式四格法完成初稿。
4. D4保留好样例保存一份满意输出，作为以后比较的基准。
5. D5发现失败点记录一次不满意结果以及具体原因。
6. D6改进提示词针对失败点增加必要背景或验收标准。
7. D7核查事实找出输出里的关键事实并回到原始来源验证。
8. D8做中期复盘比较前 7 天的耗时、质量和需要人工处理的部分。
9. D9拆成固定步骤把任务整理成输入、处理、核查和交付四步。
10. D10建立模板把稳定的提示词与检查清单保存为可复用模板。
11. D11处理一个例外用模板处理不同案例，观察哪里需要人工判断。
12. D12加入安全边界明确哪些隐私、决策和高风险内容不能交给 AI。
13. D13再次计时使用改进后的流程完成任务并记录实际耗时。
14. D14形成工作流卡片写下适用场景、固定步骤、验收标准和下一次改进点。

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